山药搭配一味食材,坚持半个月,湿气一扫而光

来源:新华网    关键词:山药 薏米 养生 便秘 湿疹   时间:2019-01-17 18:48:45

每种食物都有其不同的营养与作用,食物多样化可以满足人体对不同营养素的需求。根据食物的特性合理搭配, 可以起到滋养身体和改善亚健康的作用。 喝粥是一种保持健康的方法。很多老人和孩子喜欢喝粥。例如,山药糯米粥是不错的选择。它具有滋阴补气的功效,还能强化脾胃,坚持半个月,肾好腰不痛了,湿气一扫而光。

山药搭配一味食材,坚持半个月,湿气一扫而光

山药能补五脏,兼顾脾、肺、肾,益气养阴,而且具有收敛的功能。薏苡仁健脾清肺、利水益胃、补中清心,擅长祛湿浊。芡实具有健脾补肾、止泻止血的功效,收敛最强。 三者搭配可以起到很好的保健养生作用,能为人体补充丰富的营养,如维生素、钙、矿物质、微量元素等。

山药搭配一味食材,坚持半个月,湿气一扫而光

进补的原则是既要营养滋补,又要容易消化吸收。山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。山药滋养精气,强化肾脏,芡实不仅止精,还能生产精气。山药和芡实的搭配是补益肾精的最佳选择。一般人体在食用过山药薏米芡实粥以后,再吃其他的一些补品就能让消化系统适应了。

山药搭配一味食材,坚持半个月,湿气一扫而光

山药、薏米皆清补脾肺之药,然单用山药,久则失于粘腻。单用薏米,久则失于淡渗,惟等分并用乃久服无弊,身体有湿气。如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您最好的帮手。这道粥虽好,不是人人都能吃的。肝火太旺的 、风寒实喘,小便短赤,热结便秘者都不适宜。薏米本身性寒,脾虚无湿气、胃寒都不能长期大量服用。

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