【12551养生】恐怖!肠道内竟藏有十多斤垃圾!难怪身体总不舒服……

来源:环球网    关键词:   时间:2019-05-06 08:30:01



你每天都带着“隐形炸弹”生活,你知道吗?

这枚“炸弹”,随时会“爆炸”,

随时会让你身体不适,真的很恐怖!

而这枚“炸弹”,指的就是肠道内的毒素!

来个小测试,判断一下你的肠道有没有毒素:

A、上火、有口臭、口苦;

B、打嗝、腹胀、排气多;

C、持续3天及以上不排便;

D、排便有残便感;

E、大便量少、脸上色斑多,气色差;

F、大肚腩。

如果你符合上述其中一条,不得不告诉你,你的肠道有大麻烦了!肠道内积存的垃圾可能重达十几斤!而这罪魁祸首就是便秘!

便秘有多恐怖?人的肠道有5-7米长,千褶百皱, 平均每隔3.5厘米就有一个弯折, 最高时能积存6.5公斤的粪便, 如果不能及时把粪便排出, 就会被肠道当成营养重新吸收, 从而导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人、肥胖,甚至有肠道肿瘤的危险,宿便还会让肚子鼓鼓的……

中医认为,人体健康的根本在于气机升降正常,而大便畅通是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳,大便则属于浊阴,清阳宜上升,浊阴宜沉降。如果大便不通,浊阴不能沉降,则清阳的上升就会受到影响,就会产生各种不舒服的情况。


以前,便秘是中气不足的老年人的专属,但现代人由于食肉过多、用餐过快、熬夜、酗酒、情绪紧张等原因,大部分人都有便秘。

· 便秘别看不起,类型还挺多 ·

01

顽固性便秘。便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时。每日排便1至2次,但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。

02

功用性便秘。平常排便顺利的人,呈现暂时性便秘。一般发生于不吃早餐、饭量过少以及偏食等人群。此处,任务繁忙、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑等,也都是便秘的原因。

03

慢性便秘。慢性便秘是比较严重的便秘情况,会有排便费力感、干球粪或硬粪、排便不尽感、肛门直肠梗阻感和(或)堵塞感、甚至需手法辅助排便,且每周排便少于3次。这种情况维持了至少6个月以上。

随着人们饮食结构的改变,精神心理及社会因素的影响,慢性便秘发生率逐年上升。有些人哪怕试遍了大量的“秘方”通便,但还是不管用,上厕所成为了人生最痛苦、最艰难的事。

五个方法清理肠道垃圾   

给你的肠道“减负” 

1

晨起一杯水

上班族早晨不妨起早些,晨起喝一杯水活动下身体,帮助排便。中医认为,早上5时-7时是大肠开始排毒的时间,这个时间段喝水最易促进排便。

2

调整饮食结构

“无肉不欢”的人群,吃肉多吃瓜果蔬菜少,膳食纤维太少无疑会加重便秘,所以应该及时去调整饮食结构。

3

早睡早起

有些人是“夜猫子”,特别是在休息日,早上很晚了都还没有起床,最好是能够做好早睡早起,这样对改善便秘也有帮助。

4

适当的运动锻炼

如散步、慢跑、做体操等,都可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动、增强排便动力。

5

调节脏腑机能

中医认为,肺与大肠相表里,说的是人体的脏腑气机是相通的,肺气不降就会引发津液被烘干出现便秘问题,因此,还需要注意调节造成肠道压力的各脏腑机能。




.

来源:养身之道

版权声明:本文已注明来源,版权属原作者所有。若涉及版权,敬请及时联系我们删除。






往期精彩回顾

【12551养生】它们被誉为“世界4大坚果”,补脑抗衰老特别好,现在吃正合适!

【12551微生活】新年大扫除这样做,3天的活儿1天就能干完!

【12551健康】天冷了,水果就要热着吃!营养不同、效果翻倍,怕冷的看过来!

12551敬老关怀服务平台

12551敬老关怀服务平台,为全疆老年人群体提供全面居家养老信息服务。包含紧急救助、家庭亲情通话、入户居家养老服务等综合型服务门户。

详情请咨询热线:12551或2812551,为您提供全天候人工服务。

新疆老龄

新疆维吾尔自治区老龄工作委员会是自治区主管全区老龄工作的议事协调机构。负责贯彻执行党和国家有关老龄工作的方针、政策、法规,研究拟定自治区老龄工作发展的方针、政策和规划,负责全区老龄工作的宏观指导和综合管理,协调和推动各级政府部门、群众团体认真做好老龄事业的宣传教育工作以及自治区老龄工作对外交流活动。

五家渠市养老院

以‘一切源于养老,为老人打造幸福的家园’为工作理念,旨在‘躺着的老人能做起来,做起来的老人能站起来、站起来的老人能走起来、走起来的老人能跑起来’为工作目标,只有建立‘适老化’的服务精神,才能完美诠释‘帮天下儿女尽孝,给世上父母解难,为党和政府分忧‘的服务宗旨。




  • A+
所属分类: