顺时养生之冬季养生

来源:全影网    关键词:   时间:2019-03-21 08:30:01


冬季摄生


冬季阳气潜伏,体内有疾宜用吐法。心膈多热,尤忌发汗,以免导致阳气外越。宜服药酒补药,以迎接阳气。睡卧之时,应先虚静歇息片刻。若有宿疾,须自酌情调节,不一定按此行事。

冬季棉衣应稍晚一些穿,而且应逐渐加厚,不得一下穿得太暖,这点是调养的关键。也不可使炉火过旺,只要能驱寒就可以了。

即使天气非常寒冷,也不可用火频频烘烤,这对人损害极大。手足皆与心相应,频频烤手,引火气入心,令人心烦燥热。食用的热物及烤火时的热气都郁积在心头,因为心属火。

凉药不能用来治热邪极盛的病症,热药不能用来治寒邪亢盛的病症。因为水流于湿,火靠近燥的缘故。凡是服用药物,须先察看诸脏,若脏腑有不足之处,则补其不足……

也不要用火烤衣服,烤得太暖后穿在身上,对人也很不好……每天洗一次澡,以通血脉,使脉理通畅调和。洗澡时,要吃饱。夜间洗澡,浴后喝一两盏酒便睡,但不要受风……

凡是冬天盖的棉被、毡褥等物,稍热就减少,寒冷则增加。谚语说:“服药不如勤脱衣。”这话说很正确。各种疾病,必须忌食热肉、酒、面、火烤煎炸之物,多食可导致血脉不通畅。带馅的面食、馄饨,平常也不宜热食。冬月若过食热物,到春夏之交,必成疾病或瘟疫。

(唐)刘词《混俗颐生录·冬时消息第六》


肾脏冬旺论


《内录经》上说:“肾脏在方位上属于北方,在五行中属于水,由北方的黑帝掌管。”肾成对地长在腰脊,重一斤一两,颜色就像染在素绢上的紫色。

肾主管水汽的分布调度,灌注全身,就像树之根须一样。左边的叫做肾,右边的叫做命门,是生命元气的府第,是死气的庐舍。守护得当,肾气就得以保存,滥用就会导致枯竭。

肾是肝之母,肺之子。耳是其宫。先天造就了肾,流动的气血在肾发生变化而形成精,精气的流动往来则成为神,神就是潜藏于肾脏的情智。

左肾属于壬,右肾属于癸。肾在十二时辰中是子时、亥时,在气息中为吹,在人身体的五种液体中是唾液,在形表现为骨。站立时间长了会损伤骨骼,也就是损害了肾脏。也可反应在牙齿上,牙齿痛是因为肾脏受损。脉络通于上焦,在中焦汲取营养,捍卫于下焦。肾中进入邪气,导致多唾。膀胱是津液的府第,可以使头发富有光泽。

《黄庭经》中说:“肾是玄阙圆,随时变化着盈缺,其内上玄童子,主诸脏腑之九液源,与两耳和各种液津相呼应。”肾在五音中是羽,在五味中是咸,在五种臭味中是腐。心中的邪气进入肾,就会厌恶腐烂的气味。

男子到了六十岁,肾气就会衰弱,头发变白,牙齿松动;到了七十岁,身体就会困顿疲乏;九十岁时肾气枯竭。骨骼萎缩无力,不能起床,一定是肾气已经衰竭。

肾有病,就会出现耳聋、骨萎。肾与骨相应,能荣养毛发胡须。

骨骼痛,是因为肾已虚;牙齿多损害,是因为肾气衰弱;牙齿脱落,是因为肾有风邪;耳朵痛,是因为肾气拥塞;多打呵欠,是因为肾受了邪气。

腰不能伸直,是因为肾气已乏;面色发黑,是因为肾衰弱;脸色紫而且有光泽,说明肾无病;骨节鸣响,是因为肾脏虚弱。肺脏中的邪气进入肾脏,常会不断的呻吟。

肾脏有病,应当用“吹”字吐纳法以泻其邪气,用“吸”来补充。肾在五德中是智。肾气积滞,应当用重“吹”法使其逐渐通畅。肾虚的人会梦到在黑暗的地方,看见妇女、和尚、尼姑、龟鳖、驼马、旗枪,或自己披挂兵甲,或在山林里行走,或者坐上小船在溪水里划行。

冬天这三个月,天地之气都处于闭塞状态,万物隐伏躲藏,人们要谨慎,节制嗜好欲念,停止声色娱乐,使阴阳安定,不让阴阳竞争,才能保持生命力,这才合乎天道。

(元)丘处机《摄生消息论》


冬时调摄


冬天的三个月气候严寒,水结为冰。此时血气也凝涩,最应当固守元阳,以养真气。冬天的居室应当严密、温暖、干净,衣服应当轻软,要用棉布裹肚腹。

冬季应早睡晚起,以避寒气。早晨应当少量饮酒,稍后再喝粥。炙烤煎炸等燥毒之食物,更应当少吃或不吃。冬天气候寒冷,阳气潜伏在内,已自郁结生热,如果再穿热厚的衣服,在火旁饮酒,则阳气亢盛,春夏之交有可能会发生时行热病。

老人骨质疏松,肌肤清冷,易受风寒的侵袭。如果衣服穿得贴身,则全身温暖,血气自然流通,四肢和畅。冬天宜在棉袄外面要紧系棉暖腰,这样会更温

暖,血气自然流通,四肢和畅。冬天宜在棉袄外面要紧系棉暖腰,这样会更温暖。暖腰要做得四、五寸宽,可以绕腰三层,短带内要装入棉花。

冬天老人因衰老而畏寒,可用锡做的壶(式样像小枕头,下面呈长方形,上面呈长圆形,中间有一小口,有盖),加入热水,用布囊紧包壶外,以保温。睡前用被包住盛水的壶,临睡时特别暖和,又可以用它来温暖双足,且远离火气,无火毒之熏蒸。

(清)石成金《长生秘诀·起居部》



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