心内科专家:查出糖尿病后,这3种食物,再“馋”也得扔掉!

来源:中国新闻网    关键词:糖尿病 魔芋 绿茶 皮蛋 茶   时间:2019-01-17 18:42:45

调查数据显示,中国糖尿病成人患病率为10.9%,糖尿病前期的比率约为35.7%。也就是说,10个中年人群中,就有1个是糖尿病患者,而100个中年人中,就有35个是糖尿病前期患者。糖尿病的人数还呈现着持续增长的状态。

心内科专家:查出糖尿病后,这3种食物,再“馋”也得扔掉!

糖尿病义诊宣传进社区

糖分和脂肪食物摄入过多是糖尿病的主要诱因!所以对糖友来说,注意饮食是控好血糖的第一要务,这3种食物,再“馋”也得扔掉!

心内科专家:查出糖尿病后,这3种食物,再“馋”也得扔掉!

爆米花——“老炮儿”里的年味道

爆米花

无论是朋友之间的闲聊还是看电影,看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再加上油炸,就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。

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皮蛋

松花蛋

松花蛋中胆固醇含量很高,糖尿病患者食用后会使血中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,容易诱发高血压、冠心病等并发症。松花蛋中含磷量也较高,这会加重糖尿病患者的肾脏负担,故应忌食。

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炸鸡心

鸡心

鸡心含有对人体有益的镁、磷等矿物质,有养心、补虚之功效。但胆固醇和脂肪含量偏高,过量摄入会加重糖尿病患者的脂类代谢紊乱,促进脂肪转化为血糖,从而使血糖升高,所以糖尿病患者应少吃鸡心。

糖尿病患者,除了要忌口之外,这几种食物需要多吃,有助于降糖

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健康早餐有机燕麦片在一个木碗

早餐喝一杯燕麦

糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量,但同时又应保证其他营养成分的吸收,燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可,注意的是不要加糖。

中午喝一杯绿茶

日本今年研究绿茶里含有茶多糖,对糖尿病有特殊疗效,喝绿茶有降脂降压降糖的作用!在选择茶时,最好选择富含硒元素的茶,硒是保证人体免疫力的风向标,补硒可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,减慢其变化的速度,常喝蒿坪毛尖可增强人体免疫力、还可有效降低血糖,预防糖尿病等。

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春到茶山满坡香

泡蒿坪毛尖的水温最好控制在85摄氏度,泡茶有先投,后投的方法!蒿坪毛尖泡制后汤清叶绿、茶香四溢,蒿坪毛尖的茶叶比较嫩,建议使用后投法,先倒水,后投茶,保证茶叶的营养成份不被流失。

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魔芋,魔芋软腐病,日本健康减肥食品

晚上吃一点魔芋

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重。

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